Поиск по сайту

Записаться на занятие
Плавание в бассейне
Физическая активность

Плавание в бассейне

Плавание в бассейнах Москвы в своём темпе — мягкая нагрузка на суставы и заряд бодрости

Записаться на занятиеЗаписаться по телефону

Единая справочная +7 (495) 870-44-44, ежедневно с 8:00 до 20:00

Плавание в бассейне — один из наиболее полезных и безопасных видов двигательной активности. Плавание помогает поддерживать физическую форму, укреплять здоровье и значительно улучшать качество жизни

Польза плавания для здоровья

  • Укрепление сердечно-сосудистой системы

    Плавание тренирует сердечную мышцу и улучшает кровообращение

  • Снижение нагрузки на суставы

    Вода снимает давление на позвоночник и суставы, что особенно важно в старшем возрасте

  • Улучшение дыхательной системы

    Регулярное плавание увеличивает объем легких и нормализует дыхание

  • Повышение общего тонуса организма

    Занятия придают бодрость, улучшают настроение и качество сна

  • Укрепление мышц всего тела

    При плавании работают практически все группы мышц

Формат занятий

Свободное плавание в бассейне по дорожке. Вы занимаетесь в удобном для вас темпе, выбирая комфортную интенсивность нагрузки.

Где проходят занятия

Тренировки доступны в бассейнах Москвы. Выберите удобный для вас бассейн и начните тренироваться! Список доступных бассейнов с адресами и расписанием вы найдете ниже в разделе «Адреса и расписание».

Условия участия и правила посещения

  • Чтобы присоединиться к занятиям в бассейне, необходимо

    Быть участником проекта «Московское долголетие»

Выбрать бассейн из предложенных на странице и записаться в группу на занятия по форме ниже — кнопка «Записаться» внизу страницы

Получить медицинскую справку в бассейн и предъявить в бассейне при первом посещении. Где получить справку смотрите здесь — в блоке «Как получить справку» ниже

При посещении бассейна при себе иметь: купальный костюм, купальную шапочку, непромокаемую обувь (тапочки, аквашузы, аквасоки, шлепанцы), полотенце, набор для душа, непромокаемый шоппер/рюкзак/пакет

Соблюдать регулярность: при пропуске более 3 занятий подряд участник исключается из группы без возможности восстановления

Записаться в бассейн и посещать занятия в течение срока работы группы, в которую записан участник, можно только один раз в году

Как получить справку

Для оформления справки вам необходимо обратиться к врачу в отделение платных услуг городской поликлиники, который направит вас на осмотр к профильному специалисту (обычно дерматологу) и выдаст направление на анализы.

Оформить справку в бассейн можно не только в городской поликлинике, но и в коммерческой медицинской организации. Некоторые бассейны предлагают пройти необходимое обследование у собственных специалистов.

Нужно ли платить за справку? Для взрослых эта услуга платная, так как не входит в территориальную программу обязательного медицинского страхования (ОМС). Исключение составляют те, кому посещение бассейна рекомендуется по результатам проведения диспансеризации и профилактических медицинских осмотров.

Адреса и расписание

СВАО

ГБУ ДО «Московская академия современного пятиборья», г. Москва, Линия 9-я Северная Дом 1Б Строение 3

  • Группа 1: Вт. 20:45–21:45, Вс. 20:45–21:45 (старт занятий 08.02.2026)
  • Группа 4: Ср. 11:00–12:00, Пт. 10:15–11:15 (старт занятий 01.07.2026)
  • Группа 5: Пн. 08:45–09:45, Чт. 11:00–12:00 (старт занятий 02.07.2026)
  • Группа 6: Вт. 20:45–21:45, Вс. 20:45–21:45 (старт занятий 09.08.2026)
  • Группа 12: Вт. 09:00–10:00, Сб. 09:00–10:00 (старт занятий 04.08.2026)

ГБУ ДО ФСО «Юность Москвы», Город Москва, Большая Марфинская, дом 1

  • Группа 2: Пн. 12:45–13:45, Ср. 12:45–13:45 (старт занятий 01.07.2026)
  • Группа 3: Вт. 12:45–13:45, Чт. 12:45–13:45 (старт занятий 02.07.2026)
  • Группа 7: Пт. 12:45–13:45, Вс. 16:30–17:30 (старт занятий 03.07.2026)

ГБУ г. Москвы «ОКЦ СВАО», г. Москва, Алтуфьевское, дом 104

  • Группа 8: Вт. 13:00–14:00, Чт. 13:00–14:00 (старт занятий 15.07.2026)
  • Группа 9: Пн. 14:00–15:00, Пт. 14:00–15:00 (старт занятий 15.07.2026)
  • Группа 10: Пн. 15:00–16:00, Пт. 15:00–16:00 (старт занятий 15.07.2026)
  • Группа 11: Вт. 12:00–13:00, Чт. 12:00–13:00 (старт занятий 15.07.2026)

ГБОУ ШОР № 1, Город Москва, 3-я Мытищинская, дом 5, корпус 6

  • Группа 13: Пн. 08:30–09:30 (старт занятий 07.09.2026)
  • Группа 14: Сб. 17:00–18:00 (старт занятий 12.09.2026)
СЗАО

ГБУ «Мосспортобъект», город Москва, улица Генерала Глаголева, дом 10, корпус 3, строение 2

  • Группа 15: Вт. 12:15–13:15 (старт занятий 01.09.2026)
  • Группа 16: Пн. 11:30–12:30, Ср. 11:30–12:30 (старт занятий 02.09.2026)
САО

ГБУ «Мосспортобъект», город Москва, Большая Академическая улица, дом 77А, строение 3

  • Группа 17: Сб. 19:15–20:15 (старт занятий 05.09.2026)
  • Группа 18: Пн. 14:00–15:00, Чт. 14:00–15:00 (старт занятий 03.09.2026)
  • Группа 19: Чт. 14:45–15:45 (старт занятий 03.09.2026)
  • Группа 20: Пн. 14:45–15:45, Пт. 14:45–15:45 (старт занятий 04.09.2026)
  • Группа 21: Вт. 14:00–15:00, Сб. 16:15–17:15 (старт занятий 01.09.2026)
  • Группа 22: Вт. 14:45–15:45, Сб. 17:00–18:00 (старт занятий 01.09.2026)
  • Группа 23: Сб. 15:30–16:30 (старт занятий 05.09.2026)
  • Группа 24: Сб. 18:30–19:30 (старт занятий 05.09.2026)
  • Группа 25: Сб. 17:45–18:45 (старт занятий 05.09.2026)
  • Группа 26: Вт. 10:00–11:00, Чт. 10:00–11:00 (старт занятий 03.09.2026)
  • Группа 27: Вт. 08:30–09:30, Чт. 08:30–09:30 (старт занятий 03.09.2026)
  • Группа 28: Вт. 09:15–10:15, Чт. 09:15–10:15 (старт занятий 03.09.2026)
ВАО

ГБПОУ ТК № 21, г. Москва, Вербная, дом 4, корпус 7

  • Группа 29: Ср. 12:00–13:00, Пт. 12:00–13:00 (старт занятий 14.07.2026)
  • Группа 30: Ср. 14:00–15:00, Пт. 14:00–15:00 (старт занятий 14.07.2026)
  • Группа 31: Пн. 20:00–21:00 (старт занятий 14.07.2026)
  • Группа 32: Ср. 10:00–11:00, Пт. 10:00–11:00 (старт занятий 14.07.2026)
  • Группа 33: Ср. 13:00–14:00, Пт. 13:00–14:00 (старт занятий 14.07.2026)
  • Группа 34: Ср.15:00–16:00, Пт. 15:00–16:00 (старт занятий 14.07.2026)
  • Группа 35: Ср. 11:00–12:00, Пт. 11:00–12:00 (старт занятий 14.07.2026)
  • Группа 36: Пн. 19:00–20:00 (старт занятий 14.07.2026)

ГБПОУ «Московское училище олимпийского резерва», Город Москва, 16-я Парковая, дом 17, корпус 8

  • Группа 37: Вт. 11:30–12:30, Сб. 13:00–14:00 (старт занятий 04.08.2026)
  • Группа 38: Чт. 11:30–12:30, Вс. 17:15–18:15 (старт занятий 06.08.2026)
ЗелАО

ГБУ «Мосгорспорт» Москомспорта, город Москва, город Зеленоград, Середниковская улица, дом 5

  • Группа 39: Вт., Чт. 14:30–15:30 (старт занятий 01.06.2026)
  • Группа 40: Вт., Чт. 10:00–11:00 (старт занятий 02.07.2026)
  • Группа 42: Вт. 14:30–15:30, Чт. 14:30–15:30 (старт занятий 04.08.2026)
  • Группа 43: Вт. 10:00–11:00, Чт. 10:00–11:00 (старт занятий 04.08.2026)

ГБУ «Мосспортобъект», Город Москва, город г. Зеленоград, строение 860

  • Группа 41: Вт. 13:45–14:45, Чт. 13:45–14:45 (старт занятий 01.09.2026)

ГБУ ДО МКСШ «Зеленоград», г. Москва, г. Зеленоград, ул. Озерная, дом 6

  • Группа 44: Вт. 10:15–11:15, Чт. 10:15–11:15 (старт занятий 20.08.2026)
ЮАО

ГБУ ДО МКСШОР «Юг», Город Москва, Лебедянская, дом 14, строение 4

  • Группа 45: Ср. 07:15–08:15, Сб. 07:15–08:15 (старт занятий 01.08.2026)
  • Группа 46: Ср. 09:30–10:30 (старт занятий 02.08.2026)
  • Группа 60: Пн. 07:15–08:15, Чт. 07:15–08:15 (старт занятий 03.08.2026)
  • Группа 61: Пн. 09:30–10:30, Чт. 09:30–10:30 (старт занятий 03.08.2026)
  • Группа 67: Вт. 07:15–08:15, Пт. 07:15–08:15 (старт занятий 04.08.2026)
  • Группа 78: Вт. 09:30–10:30, Пт. 09:30–10:30 (старт занятий 04.08.2026)
  • Группа 102: Вт. 12:30–13:30, Пт. 12:30–13:30 (старт занятий 01.09.2026)
  • Группа 103: Пн. 12:30–13:30, Чт. 12:30–13:30 (старт занятий 03.09.2026)
  • Группа 104: Ср. 12:30–13:30 (старт занятий 02.09.2026)

ГБУ ДО МКСШОР «Юг», Город Москва, Шипиловский, дом 59, строение 4

  • Группа 47: Вс. 08:15–09:15, Ср. 08:15–09:15 (старт занятий 02.08.2026)
  • Группа 48: Ср. 09:30–10:30, Вс. 09:30–10:30 (старт занятий 02.08.2026)
  • Группа 49: Ср. 07:15–08:15, Вс. 07:15–08:15 (старт занятий 02.08.2026)
  • Группа 62: Пн. 09:00–10:00, Чт. 09:00–10:00 (старт занятий 03.08.2026)
  • Группа 63: Пн. 10:15–11:15, Чт. 10:15–11:15 (старт занятий 03.08.2026)
  • Группа 64: Пн. 08:00–09:00, Чт. 08:00–09:00 (старт занятий 03.08.2026)
  • Группа 65: Пн. 11:15–12:15, Чт. 11:15–12:15 (старт занятий 03.08.2026)
  • Группа 66: Пн. 12:30–13:30, Чт. 12:30–13:30 (старт занятий 03.08.2026)
  • Группа 79: Вт. 10:15–11:15, Пт. 10:15–11:15 (старт занятий 04.08.2026)
  • Группа 80: Вт. 12:30–13:30, Пт. 12:30–13:30 (старт занятий 04.08.2026)
  • Группа 81: Вт. 11:15–12:15, Пт. 11:15–12:15 (старт занятий 04.08.2026)
  • Группа 82: Вт. 09:00–10:00, Пт. 09:00–10:00 (старт занятий 04.08.2026)
  • Группа 83: Вт. 08:00–09:00, Пт. 08:00–09:00 (старт занятий 04.08.2026)

ГБУ ДО МКСШОР «Юг», Город Москва, Лестева, дом 3, корпус 1А

  • Группа 50: Пн. 08:00–09:00, Ср. 08:00–09:00 (старт занятий 03.08.2026)
  • Группа 51: Пн. 09:00–10:00, Ср. 09:00–10:00 (старт занятий 03.08.2026)
  • Группа 52: Пн. 10:15–11:15, Ср. 10:15–11:15 (старт занятий 03.08.2026)
  • Группа 53: Пн. 11:15–12:15, Ср. 11:15–12:15 (старт занятий 03.08.2026)
  • Группа 54: Пн. 12:30–13:30, Ср. 12:30–13:30 (старт занятий 03.08.2026)
  • Группа 55: Пн. 14:00–15:00, Ср. 14:00–15:00 (старт занятий 03.08.2026)
  • Группа 68: Вт. 08:00–09:00, Чт. 08:00–09:00 (старт занятий 04.08.2026)
  • Группа 69: Вт. 09:30–10:30, Чт. 09:30–10:30 (старт занятий 04.08.2026)
  • Группа 70: Вт. 10:30–11:30, Чт. 10:30–11:30 (старт занятий 04.08.2026)
  • Группа 71: Вт. 11:45–12:45, Чт. 11:45–12:45 (старт занятий 04.08.2026)
  • Группа 72: Вт. 12:45–13:45, Чт. 12:45–13:45 (старт занятий 04.08.2026)
  • Группа 73: Вт. 14:00–15:00, Чт. 14:00–15:00 (старт занятий 04.08.2026)
  • Группа 88: Пт. 09:00–10:00 (старт занятий 07.08.2026)
  • Группа 89: Пт. 08:00–09:00 (старт занятий 07.08.2026)
  • Группа 90: Пт. 10:15–11:15 (старт занятий 07.08.2026)
  • Группа 91: Пт. 11:15–12:15 (старт занятий 07.08.2026)
  • Группа 92: Пт. 12:30–13:30 (старт занятий 07.08.2026)
  • Группа 93: Пт. 14:00–15:00 (старт занятий 07.08.2026)

ГБУ ДО МКСШОР «Юг», Город Москва, Ереванская, дом 20, строение 2, корпус 1

  • Группа 56: Пн. 09:15–10:15, Ср. 09:15–10:15 (старт занятий 03.08.2026)
  • Группа 57: Пн. 10:15–11:15, Ср. 10:15–11:15 (старт занятий 03.08.2026)
  • Группа 58: Пн. 11:30–12:30, Ср. 11:30–12:30 (старт занятий 03.08.2026)
  • Группа 59: Пн. 12:30–13:30, Ср. 12:30–13:30 (старт занятий 03.08.2026)
  • Группа 74: Вт. 09:15–10:15, Пт. 09:15–10:15 (старт занятий 04.08.2026)
  • Группа 75: Вт. 10:15–11:15, Пт. 10:15–11:15 (старт занятий 04.08.2026)
  • Группа 76: Вт. 11:30–12:30, Пт. 11:30–12:30 (старт занятий 04.08.2026)
  • Группа 77: Вт. 12:30–13:30, Пт. 12:30–13:30 (старт занятий 04.08.2026)
  • Группа 84: Чт. 09:15–10:15 (старт занятий 06.08.2026)
  • Группа 85: Чт. 10:15–11:15 (старт занятий 06.08.2026)
  • Группа 86: Чт. 11:30–12:30 (старт занятий 06.08.2026)
  • Группа 87: Чт. 12:30–13:30 (старт занятий 06.08.2026)

ГБУ «Мосспортобъект», Город Москва, Ореховый, дом 12

  • Группа 94: Пн. 12:15–13:15, Ср.12:15–13:15 (старт занятий 02.09.2026)
  • Группа 99: Пн. 11:15–12:15, Ср. 11:15–12:15 (старт занятий 02.09.2026)
  • Группа 100: Вт. 11:15–12:15, Чт. 11:15–12:15 (старт занятий 01.09.2026)
  • Группа 101: Вт. 12:15–13:15, Чт. 12:15–13:15 (старт занятий 01.09.2026)

ГБУ «Мосспортобъект», Город Москва, Медынская, дом 9А корпус 2

  • Группа 95: Пн. 11:30–12:30, Ср. 11:30–12:30 (старт занятий 02.09.2026)
  • Группа 96: Пн. 10:30–11:30, Ср. 10:30–11:30 (старт занятий 02.09.2026)

ГБУ «Мосспортобъект», город Москва, улица Борисовские Пруды, дом 20, корпус 3Б

  • Группа 97: Вт. 11:15–12:15, Пт. 11:15–12:15 (старт занятий 04.09.2026)
  • Группа 98: Вт. 12:15–13:15, Пт. 12:15–13:15 (старт занятий 04.09.2026)
ЮЗАО

ГБОУ Школа № 1945, г. Москва, Старокачаловская улица, дом 22

  • Группа 105: Пн, Пт. 20:00–21:00 (старт занятий 15.12.2025)
  • Группа 106: Пт. 19:00–20:00, Ср. 20:00–21:00 (старт занятий 15.12.2025)

ГБОУ Школа № 45 имени Л. И. Мильграма, г. Москва, улица Гримау, дом 8

  • Группа 107: Пн., Ср. 10:00–11:00 (старт занятий 12.01.2026)
  • Группа 112: Пн. Ср.: 09.15–10.15 (старт занятий 18.02.2026)

АО «Е.Т.С.», г. Москва, Голубинская улица, дом 16

  • Группа 108: Пн., Ср. 09:00–10:00 (старт занятий 19.01.2026)
  • Группа 109: Вт., Чт. 09:00–10:00 (старт занятий 19.01.2026)
  • Группа 110: Пн., Ср. 10:00–11:00 (старт занятий 26.01.2026)
  • Группа 139: Вт. 09:00–10:00, Чт. 09:00–10:00 (старт занятий 14.09.2026)
  • Группа 140: Пн. 09:00–10:00, Ср. 09:00–10:00 (старт занятий 14.09.2026)
  • Группа 141: Пн. 10:00–11:00, Ср. 10:00–11:00 (старт занятий 14.09.2026)

ГБУ «Мосспортобъект», г. Москва, Тёплый Стан, дом 9, строение 9

  • Группа 111: Чт.,Сб 10:00–11:00 (старт занятий 21.02.2026)
  • Группа 114: Чт. 10:00–11:00, Сб. 10:00–11:00 (старт занятий 20.08.2026)
  • Группа 115: Вт. 11:30–12:30, Пт. 11:30–12:30 (старт занятий 18.08.2026)
  • Группа 116: Чт. 11:30–12:30 (старт занятий 20.08.2026)
  • Группа 119: Чт. 09:15–10:15, Сб. 09:15–10:15 (старт занятий 20.08.2026)
  • Группа 120: Пн. 09:15–10:15, Ср. 09:15–10:15 (старт занятий 17.08.2026)
  • Группа 121: Пн. 10:00–11:00, Ср. 10:00–11:00 (старт занятий 17.08.2026)
  • Группа 122: Пн. 10:45–11:45, Ср. 10:45–11:45 (старт занятий 17.08.2026)
  • Группа 123: Вт. 09:15–10:15, Пт. 09:15–10:15 (старт занятий 18.08.2026)
  • Группа 124: Пн. 11:30–12:30, Ср. 11:30–12:30 (старт занятий 17.08.2026)
  • Группа 125: Пн. 12:15–13:15, Ср. 12:15–13:15 (старт занятий 17.08.2026)
  • Группа 126: Вт. 10:00–11:00, Пт. 10:00–11:00 (старт занятий 18.08.2026)
  • Группа 127: Вт. 10:45–11:45, Пт. 10:45–11:45 (старт занятий 18.08.2026)
  • Группа 128: Вт. 12:15–13:15, Пт. 12:15–13:15 (старт занятий 18.08.2026)
  • Группа 129: Чт. 10:45–11:45 (старт занятий 20.08.2026)
  • Группа 130: Чт. 12:15–13:15 (старт занятий 27.08.2026)

ГБУ «Мосгорспорт» Москомспорта, г. Москва, Тёплый Стан, дом 9, строение 9

  • Группа 113: Ср. 13:00–14:00 (старт занятий 06.04.2026)

ГБУ «Мосспортобъект», город Москва, бульвар Дмитрия Донского, дом 14

  • Группа 117: Вт. 12:30–13:30, Чт. 12:30–13:30 (старт занятий 15.09.2026)
  • Группа 118: Вт. 14:00–15:00, Чт. 14:00–15:00 (старт занятий 15.09.2026)

ГБУ «Мосспортобъект», г. Москва, Южнобутовская, дом 96

  • Группа 131: Пн.: 08:00–09:00, Чт. 08:00–09:00 (старт занятий 03.09.2026)
  • Группа 132: Ср. 12:30–13:30, Пт. 12:30–13:30 (старт занятий 02.09.2026)
  • Группа 133: Пн. 09:30–10:30, Чт. 09:30–10:30 (старт занятий 03.09.2026)
  • Группа 134: Пн. 11:00–12:00, Чт. 11:00–12:00 (старт занятий 03.09.2026)
  • Группа 135: Пн. 12:30–13:30, Чт. 12:30–13:30 (старт занятий 03.09.2026)
  • Группа 136: Ср. 14:00–15:00, Вс. 14:00–15:00 (старт занятий 02.09.2026)
  • Группа 137: Вс. 17:45–18:45 (старт занятий 06.09.2026)
  • Группа 138: Вс. 19:15–20:15 (старт занятий 06.09.2026)
ЗАО

ГБУ ДО МКСШОР «Запад», Город Москва, Чоботовская, дом 4

  • Группа 142: Пн. 09:00–10:00, Чт. 11:45–12:45 (старт занятий 01.09.2026)
  • Группа 143: Пн. 12:30–13:30, Чт. 12:45–13:45 (старт занятий 01.09.2026)
  • Группа 144: Вт., Пт. 10:30–11:30 (старт занятий 04.09.2026)
  • Группа 145: Вт., Пт. 12:00–13:00 (старт занятий 04.09.2026)
ЦАО

ГБУ «Мосспортобъект», г. Москва, Композиторская, дом 17

  • Группа 146: Ср. 15:15–16:15 (старт занятий 11.02.2026)
  • Группа 147: Ср. 15:15–16:15 (старт занятий 02.09.2026)
ЮВАО

ГБУ «Мосспортобъект», Город Москва, Привольная, дом 42

  • Группа 148: Пн. 08:00–09:00, Ср. 08:00–09:00 (старт занятий 02.09.2026)
  • Группа 149: Пн. 09:30–10:30, Ср. 09:30–10:30 (старт занятий 02.09.2026)
  • Группа 150: Пт. 08:00–09:00, Вс. 14:00–15:00 (старт занятий 04.09.2026)
  • Группа 151: Пт. 09:30–10:30, Вс. 17:00–18:00 (старт занятий 04.09.2026)
  • Группа 152: Вт. 09:30–10:30, Чт. 09:30–10:30 (старт занятий 01.09.2026)
  • Группа 153: Пн. 11:00–12:00, Ср. 11:00–12:00 (старт занятий 02.09.2026)
  • Группа 154: Вт. 08:00–09:00, Чт. 08:00–09:00 (старт занятий 01.09.2026)
  • Группа 155: Вт. 11:00–12:00, Чт. 11:00–12:00 (старт занятий 01.09.2026)
  • Группа 156: Пт. 11:00–12:00, Вс. 19:15–20:15 (старт занятий 04.09.2026)

ГБУ ДО МКСШОР «Восток», Город Москва, Есенинский, дом 9, строение 2, корпус 1

  • Группа 157: Сб. 18:00–19:00 (старт занятий 05.09.2026)

Регистрация

Участник может записаться только в одну группу и посещать занятия строго в соответствии с расписанием выбранной группы.

Расписание

Периодичность:По расписанию бассейна
Формат:В бассейнах Москвы

* Точное расписание уточняется в центре

Где проходит

Адреса и расписание — в разделе «Адреса и расписание» выше на странице.

Помочь с выбором места могут в единой справочной: +7 (495) 870-44-44, ежедневно с 8:00 до 20:00.

Показать все центры на карте и списком →

Готовы начать?

Запишитесь онлайн или позвоните по номеру +7 (495) 870-44-44

Записаться на занятиеПозвонить
← Все программы